10 manieren om gefocust te blijven op je carrièredoel voor 2022 

Het is al februari!

Waarschijnlijk heb je jezelf een carrièredoel of focusthema voor 2022 gesteld en ben je er in januari vol positieve energie aan begonnen. Super!

Onthoud dat groei of verandering geen lineair proces is. Ups en downs horen erbij.

Ways to stay committed to your career goals

Het belangrijkste is om je focus te houden op je doel en stappen te blijven zetten in de goede richting.

Hier zijn 10 manieren om je daarbij te helpen, zodat je niet verstrikt raakt in alle andere belangrijke dingen die er wekelijks op je pad komen.

1. Formuleer SMART doelen

Nummer één is elke week kleinere doelen stellen en deze zo SMART mogelijk formuleren: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Relevant en Tijdgebonden. En schrijf ze voor jezelf op. Omdat de kans groter is dat je productief bent als je ziet wat je wilt realiseren in plaats van er alleen maar over na te denken.

2. Tijd plannen

We hebben allemaal zo’n druk leven. Als je geen tijd plant voor de verandering die je zou willen maken, komen er veel andere dingen tussendoor en maak je minder voortgang. Maak er een prioriteit van door tijd in je agenda te plannen en houd daarbij rekening met je ‘high energy’ momenten. Een nieuw doel bereiken is niet eenvoudig, dus onderneem actie op de momenten dat je je op je best voelt.

Schedule time for your career goals

3. Evalueer

Na het stellen van kleinere doelen en het plannen van tijd om eraan te werken, is het ook belangrijk om regelmatig te evalueren. Boek je vooruitgang? Hoe ver ben je gekomen? Als je je doel niet hebt bereikt, wat kun je volgende week dan anders doen en kan iemand je ergens mee ondersteunen?

En vergeet natuurlijk niet je successen, groot en klein, te vieren. Als je je concentreert op wat je hebt bereikt, komt er endorfine vrij in je lichaam. Dit gelukshormoon geeft je de positieve energie die je zo goed kunt gebruiken om aan de slag te gaan met je doelen voor volgende week.

4. Houd je ‘why’ in gedachten

Hobbels en teleurstellingen horen bij een groeiproces. En soms is het dan heel fijn om weer even herinnerd te worden waar je het allemaal voor doet. Zoom uit en kijk naar het grotere geheel. Wat is jouw ‘why’? Met andere woorden, wat is de overtuiging of de grotere betekenis die jou ertoe aanzet dit carrièredoel dit jaar te bereiken? Je ‘why’ herinnert je eraan dat je op de goede weg bent en dat je kleine stapjes vooruit moet blijven zetten.

5. Creëer routines voor jezelf

Routines zijn acties die je regelmatig doet om structuur in je dag te brengen. Ze geven je zekerheid en verminderen stress. Routines helpen je om energie op te laden en je in een productieve gemoedstoestand te brengen.

Of het nu gaat om sporten, een koude douche en ’s ochtends thee drinken of ’s avonds mediteren en schrijven in je gratitude journal, ontdek welke routine voor jou het beste werkt.

Set up routines

6. Maak gebruik van een visual

Een zesde manier om gefocust te blijven, is door een visual voor je te plaatsen. Door dit te zien, verbind je je elke dag opnieuw met wat belangrijk voor je is. Dit zal je hersenen helpen om je gefocust te houden en je zult eerder de acties ondernemen die nodig zijn om dit voor jezelf te realiseren.

7. Pas je werkomgeving aan

Naast een visual kun je je succes ook beïnvloeden door je werkomgeving op een goede manier in te richten. Misschien herken je het ook wel dat je minder doet als je de hele dag in een rumoerige open kantoorruimte zit. Of je wordt afgeleid door de rommel op je bureau thuis. Hoe ziet jouw werkomgeving eruit en ondersteunt deze je op een goede manier? Van welke aanpassingen kun je profiteren?

Curate your work surroundings

8. Zoek een support buddy

Naar een doel toe werken is zoveel makkelijker en leuker als je het samen doet. Zoek iemand die je de positieve energie geeft die je nodig hebt, die je aanmoedigt en inspireert.

Daarnaast kan deze persoon je sparringpartner zijn en ‘een stok achter de deur’ om spannende stappen te zetten.

Wie zou een support buddy voor jou kunnen zijn?

9. Oefen met zelfcompassie

Als de dingen niet gaan zoals je had gehoopt, is het belangrijk om met zelfcompassie tegen jezelf te praten in plaats van jezelf te bekritiseren.

Zelfcompassie betekent dat je op een vriendelijke, niet-veroordelende manier naar jezelf kijkt. Als je zelfcompassie hebt, ben je aardig en vergevingsgezind. Je erkent dat je ook ‘maar een mens bent’. Doe een stapje terug en kijk objectief naar je situatie en onderneem proactief stappen om je situatie te verbeteren.

Practice self compassion

10. Blijf geïnspireerd

De laatste manier om gefocust te blijven op je doel is door inspiratie te vinden in bijvoorbeeld podcasts, TED-Talks of boeken. Dit helpt je om nieuwe ideeën op te doen en gemotiveerd te blijven.

Zo dat waren ze!
10 manieren om gefocust te blijven op je carrièredoel(en) voor 2022.

En je hoeft ze natuurlijk niet allemaal tegelijk toe te passen. Probeer ze allemaal zeker eens en kies dan gewoon de manier(en) die het beste bij jou past.

Met welke ga jij als eerste beginnen?

PS: ben je toe aan een volgende stap in je carrière en benieuwd wat coaching voor jou kan betekenen? Ik bied iedere vrouw een gratis ‘chemistry sessie’ van een uur aan. In deze sessie kun je delen wat je graag zou willen bereiken, vertel ik je meer over hoe ik werk en ga ik je kort coachen zodat je zelf kunt ervaren of ik de juiste coach voor jou ben. Uiteraard is deze sessie zowel vertrouwelijk en geheel vrijblijvend.